(01)

Часто сомневаетесь в себе и своих решениях

(05)

Не понимаете, чего хотите на самом деле

(02)

Зависите от мнения
и одобрения окружающих

(04)

Слишком строго критикуете себя и обесцениваете свои достижения

(03)

Испытываете тревогу, внутреннее напряжение и неуверенность

(06)

Испытываете трудности в отношениях и часто попадаете в повторяющиеся конфликты

(10)

Вы готовы лучше узнать себя и начать последовательные изменения в жизни

(07)

Вам сложно говорить о своих чувствах, потребностях и личных границах

(09)

Вам не хватает внутренней устойчивости, уверенности и ощущения опоры

(08)

Вы хотите научиться поддерживать себя и принимать решения из спокойной взрослой позиции

Программа подойдёт Вам, если Вы:

Психолог, культуролог с 18-летним опытом консультативной практики и 10-ти летним опытом преподавания

Основатель и руководитель авторского проекта «Шри Гопал»

Автор уникальных обучающих программ по восточной философии и психологии

Победитель премии журнала FB 2026 года в номинации «Лучший наставник и просветитель года»

Автор программы
Анна Пицхелаури

Анализировать основные сферы своей жизни и определять, какие изменения действительно необходимы

Лучше понимать поведение других людей и причины конфликтов

Формулировать конкретные, реалистичные и достижимые цели

Выстраивать диалог на уровне «Взрослый — Взрослый»

В процессе обучения Вы научитесь:

Распознавать свои чувства, потребности и внутренние состояния

Находить внутренние и внешние ресурсы, которые дают ощущение устойчивости

Принимать решения, опираясь на собственные ценности, желания и реальные обстоятельства

Поддерживать себя без самокритики, обвинений и обесценивания

Регулярно отслеживать личные изменения и корректировать свои цели

Замечать, когда Вами управляет внутренний критик, тревожный ребёнок или привычные родительские установки

Переходить из эмоциональной реакции во взрослую и осознанную позицию

Укреплять уверенность в себе и ответственность за свою жизнь

Нажимайте на кнопку, чтобы увидеть информацию о нужном модуле

Программа курса «Женская опора»

Модуль 1. Формулировка личных целей

Начнём с диагностики текущей ситуации и определения направления движения.

Вы познакомитесь с техникой «Зодиак Сиддхешвари», которая помогает оценить степень удовлетворённости важными сферами жизни и сформулировать личный запрос на изменения.

Вы поймёте, где находитесь сейчас, к каким изменениям хотите прийти и какие действия помогут Вам начать движение к цели.

оценка текущего состояния — определение точки А;

анализ удовлетворённости основными сферами жизни по шкале от 1 до 10;

работа со сферами целостности и ценности;

оценка стабильности и безопасности;

анализ эмоционального состояния и отношения к здоровью;

оценка партнёрских отношений;

определение точки Б — желаемого результата;

формулировка конкретной цели;

составление перечня необходимых действий;

еженедельное отслеживание изменений;

подведение итогов и постановка новых целей.

Модуль 2. Встреча с собой

Отношения с собой влияют на самооценку, выбор партнёров, качество общения, способность принимать решения и заботиться о собственных потребностях.

В этом модуле Вы сможете честно оценить, как относитесь к самой себе.

Вы увидите, какие отношения выстроены у Вас с самой собой, и определите, что необходимо изменить, чтобы в них стало больше принятия, уважения и заботы.

что такое отношения с собой;

из чего складываются самоценность и ощущение собственной значимости;

как внутренний диалог влияет на эмоциональное состояние;

почему отношения с собой становятся фундаментом отношений с другими людьми;

диагностика текущих отношений с собой;

упражнение «Свидание с собой»;

определение того, что мешает чувствовать себя спокойнее и счастливее;

формирование личного запроса на дальнейшую работу.

Модуль 3. Ролевые состояния

В каждом человеке присутствуют три основных эго-состояния: Родитель, Взрослый и Ребёнок. Они влияют на мысли, эмоции, решения и поведение.

Вы научитесь замечать, из какого состояния действуете в различных ситуациях, и сможете осознанно выбирать более эффективную модель поведения.

что такое эго-состояние;

как формируется внутренняя структура личности;

состояние Критикующего Родителя;

состояние Заботливого Родителя;

Адаптивный Ребёнок и его потребности;

Бунтующий Ребёнок и причины протеста;

Свободный Ребёнок, творчество и спонтанность;

Взрослый как состояние осознанности и объективного восприятия реальности;

влияние родительских установок на взрослую жизнь;

восстановление контакта со Свободным Ребёнком;

развитие внутреннего Взрослого.

Модуль 4. Внутренний диалог

Наш внутренний диалог может поддерживать, а может усиливать тревогу, чувство вины, страх ошибок и неуверенность.

Вы начнёте замечать разрушающие внутренние послания и постепенно заменять их на более зрелые, бережные и поддерживающие формулировки.

из каких эго-состояний может строиться внутренний диалог;

как распознать голос Критикующего Родителя;

как проявляется Адаптивный Ребёнок;

как проявляется Бунтующий Ребёнок;

почему самокритика не всегда помогает достигать целей;

развитие Заботливого Родителя;

поддержка Свободного Ребёнка;

укрепление позиции Взрослого;

формирование более бережной внутренней коммуникации;

переход от автоматических реакций к осознанным решениям.

Модуль 5. Внешний диалог

В общении каждый человек действует из определённого эго-состояния и стремится удовлетворить свои потребности. От этого зависит качество диалога и вероятность возникновения конфликта.

Вы научитесь лучше понимать собеседников, видеть причины напряжения и выстраивать более спокойную, ясную и зрелую коммуникацию.

как эго-состояния проявляются во внешней коммуникации;

какие потребности стоят за словами и действиями собеседника;

что такое дополняющая транзакция;

почему одни диалоги проходят спокойно, а другие приводят к конфликту;

что такое пересекающаяся транзакция;

как распознавать состояние другого человека;

как не вовлекаться в привычный конфликтный сценарий;

как возвращать разговор в конструктивное русло;

принципы коммуникации «Взрослый — Взрослый».

Модуль 6. Внутренняя устойчивоть

Практика-медитация «Внутренняя опора»

Внутренняя опора — это ощущение устойчивости, которое помогает человеку справляться с трудностями, принимать решения и двигаться к своим целям.

Во время практики Вы вспомните свои сильные качества, значимые достижения, поддерживающих людей и ресурсные события.

Вы создадите собственный образ внутренней опоры и сможете использовать его, чтобы возвращаться к ощущению спокойствия, тепла и устойчивости.

Вы определите свои внутренние и внешние ресурсы и сформируете личный образ опоры, к которому сможете возвращаться в сложных или эмоционально напряжённых ситуациях.

что такое внутренняя и внешняя опора;

почему внутренняя устойчивость является первостепенной;

признаки сформированной внутренней опоры;

как проявляется недостаток внутренней опоры;

влияние детского опыта и воспитания;

уверенность, гибкость и ответственность за свою жизнь;

здоровое взаимодействие с внешними источниками поддержки;

поиск собственных качеств, талантов и достижений;

определение людей, занятий и обстоятельств, которые дают ресурс;

создание личного символа внутренней опоры.

КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ

(01)

2 занятия в неделю — по вторникам и пятницам

2х часовые лекции в ЗАПИСИ. Уроки с теоретической и практической частью одновременно

(04)

Личный кабинет на удобной платформе

Доступ к видео-урокам и конспектам 24/7. Если Вы не смогли приступить к занятию сразу — уроки остаются в записи, к которым Вы можете вернуться в удобное для Вас время

(05)

Сертификат после завершения обучения

Студентам вручается именной сертификат — это подтверждение ваших знаний и навыков по пройденному материалу. После сдачи итоговых тестов

(06)

Конспекты к каждому занятию

Вы получите структурированные конспекты и методические рекомендации, которые помогут лучше усвоить тему, закрепить полученные знания и использовать их на практике

(03)

Аттестация по каждому модулю

Проверка пройденного материала по программе (по желанию студента)

(02)

Доступ в закрытый чат в Геткурс

Окружение единомышленников и новых друзей

ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ В КУРСЕ «ЖЕНСКАЯ ОПОРА»

4900 ₽

6 последовательных обучающих модулей в записи;

практические задания для самостоятельной работы;

диагностика важных сфер жизни по технике «Зодиак Сиддхешвари»;

упражнение «Свидание с собой» для оценки отношений с собой;

разбор эго-состояний: Родитель, Взрослый и Ребёнок;

техники для снижения внутренней критики и развития бережного отношения к себе;

инструменты для спокойной и зрелой коммуникации с окружающими;

практика-медитация «Внутренняя опора»;

рабочие материалы и конспекты к каждому модулю;

рабочая тетрадь в электронном виде;

доступ к обучению на 1 год в личном кабинете Геткурс 24/7;

закрытый чат участниц и поддержка во время прохождения программы;

ОТЗЫВЫ УЧЕНИКОВ

Если у вас проблемы с оплатой или остались вопросы, обратитесь пожалуйста, в отдел заботы «Шри Гопал» и вам помогут

отдел заботы

Оплатить услуги можно банковской карточкой через интернет.

После нажатия кнопки «Оплатить» вы перейдете на специальную защищенную платежную страницу процессинговой системы bePaid

На платежной странице будет указан номер заказа и сумма платежа.

Для оплаты вам необходимо ввести свои карточные данные и подтвердить платеж, нажав кнопку «Оплатить».

способы оплаты: